Mis à jour le 25 octobre 2026 · Par la famille Au gré des voyages · Sorties en paddle de 2017 à 2025
Depuis la plage, on ne voit qu’une jolie crique en fer à cheval. Il suffit pourtant de quelques coups de pagaie pour découvrir l’autre visage de Cala Montgó : des falaises percées de grottes, des arches et une eau d’une transparence étonnante. Voici notre façon de l’explorer en paddle.
Pourquoi découvrir la Costa Brava en paddle ?
Parce que le plus beau se voit depuis l’eau. Entre L’Escala et L’Estartit, le massif du Montgrí plonge dans la mer en falaises. On n’atteint la plupart de leurs grottes et de leurs arches que par la mer.
Le paddle a deux avantages sur le kayak. Debout, on voit le fond à travers l’eau claire. Et on se glisse sans bruit au plus près des rochers. Nos photos de paddle à Cala Montgó couvrent les étés 2017 à 2025 : ce guide en tire nos itinéraires et nos règles.
Où partir pour pagayer à Cala Montgó ?
De la plage de Cala Montgó, au sud de L’Escala. La baie est abritée par deux caps, et l’eau y est souvent calme le matin.
En été, le parking se remplit vite : arrivez tôt. Mettez à l’eau sur un côté de la plage, loin des baigneurs, et respectez les zones de baignade balisées par des bouées. Pour tout savoir sur la plage elle-même (accès, restaurants, coucher de soleil), lisez notre guide complet de Cala Montgó.
Une fois sorti de la baie, deux directions s’offrent à vous.
Côté calme : vers L’Escala et l’îlot de Mateua
C’est l’itinéraire idéal pour une première sortie : 2 à 3 heures aller-retour en longeant vers L’Escala une côte rocheuse plus abritée, jusqu’à l’îlot de Mateua (4 à 6 km aller-retour).
On passe de petite crique en petite crique, avec des fonds rocheux parfaits pour le masque et le tuba. Prévoyez de quoi vous baigner : la tentation de sauter à l’eau revient toutes les dix minutes.
Les rochers servent aussi de reposoir aux oiseaux marins. Passez au large pour ne pas les déranger.
Côté grottes : la pointe de Montgó et les falaises du Montgrí
De l’autre côté, après la pointe de Montgó, la côte devient sauvage : falaises, passages étroits, grottes et arches. C’est la partie la plus spectaculaire, à réserver aux jours de mer plate.
Les falaises du Montgrí atteignent ici une centaine de mètres, et la roche passe du gris à l’ocre. Au ras de l’eau, certaines grottes s’ouvrent sur un bleu électrique, surtout quand le soleil est encore bas.
Nos règles avant d’entrer dans une grotte
- Uniquement par mer plate. Observez l’entrée une minute : si l’eau monte et descend contre la paroi, restez dehors.
- Asseyez-vous ou mettez-vous à genoux sur la planche : le plafond peut être bas, et l’équilibre est meilleur.
- Avancez doucement et gardez toujours une sortie dégagée derrière vous.
- Jamais seul, et prévenez quelqu’un à terre de votre itinéraire.
Pourquoi partir au lever du soleil ?
Parce que c’est le meilleur moment de la journée sur l’eau : mer souvent plate, plages vides, lumière rasante. Une bonne partie de nos photos ont été prises aux premières lueurs.
Le soleil se lève sur la mer, face à la côte. Pendant quelques minutes, les falaises virent au rouge orangé. À cette heure-là, on ne croise guère que des pêcheurs qui relèvent leurs filets.
Météo et sécurité : ce qu’il faut savoir
Le principal danger sur cette côte est la tramontane. Ce vent du nord, fréquent dans l’Empordà, se lève vite et peut souffler très fort.
- Consultez les prévisions de vent la veille et le matin même, par exemple sur le site de l’agence météo espagnole AEMET.
- Pas de sortie quand la tramontane est annoncée : le plan d’eau devient vite agité et dangereux, même dans la baie.
- Le long des falaises, les vagues rebondissent contre la roche : le clapot est plus fort qu’au large.
- L’après-midi, la brise de mer se lève souvent. Partez tôt et rentrez avant la fin de matinée.
- Restez à l’écart des bateaux et signalez-vous : un paddle se voit mal depuis un bateau à moteur.
Le matériel à emporter
Un paddle, un leash, une aide à la flottabilité et un sac étanche : c’est la base. Voici ce que nous emportons.
- Le leash, qui relie la planche à la cheville : sans lui, une planche s’éloigne très vite avec le vent.
- Une aide à la flottabilité, surtout pour les enfants et pour la partie grottes.
- Un sac étanche : téléphone dans une pochette, eau, coupe-vent, crème solaire.
- Un lycra et une casquette : le soleil tape fort sur l’eau, même tôt.
- Un masque et un tuba pour les pauses dans les criques.
Vous n’avez pas votre planche ? En saison, des loueurs et des clubs nautiques de L’Escala proposent paddles et kayaks, en location ou en sortie guidée. Les tarifs changent chaque année : renseignez-vous sur place.
Respecter le parc naturel
La côte fait partie du parc naturel du Montgrí, des îles Medes et du Baix Ter, l’un des espaces marins les plus protégés de Catalogne.
- Ne piétinez pas les herbiers de posidonie : entrez et sortez de l’eau par le sable ou les rochers.
- Gardez vos distances avec les oiseaux posés sur les rochers.
- Ne laissez rien derrière vous, et ne prélevez rien sous l’eau.
- Suivez les consignes affichées sur place et celles des gardes du parc.
Découvrir les grottes sans paddle
Des excursions en bateau partent de L’Escala et longent les falaises jusqu’au tunnel de la Foradada. Des sorties guidées de kayak et de randonnée aquatique (coasteering) sont aussi proposées.
C’est une bonne solution pour voir la partie la plus exposée de la côte, ou pour faire un premier repérage avant d’y revenir en paddle.
Questions fréquentes
Peut-on faire du paddle à Cala Montgó quand on débute ?
Oui, par mer calme et en restant du côté de L’Escala, vers l’îlot de Mateua : la côte y est plus abritée. L’aller-retour prend 2 à 3 heures avec des pauses baignade. Gardez la pointe de Montgó et ses grottes pour quand vous serez à l’aise.
Où louer un paddle à Cala Montgó ?
En saison, des loueurs et des clubs nautiques de L’Escala proposent des paddles et des kayaks, en location ou en sortie guidée. Les tarifs et les horaires changent d’une année à l’autre : renseignez-vous sur place.
Peut-on entrer dans les grottes en paddle ?
Certaines grottes et arches se visitent au ras de l’eau, uniquement par mer plate. Dès qu’il y a de la houle ou du ressac, restez à l’extérieur : la vague qui rebondit sur la paroi peut vous plaquer contre la roche.
Quelle est la meilleure heure pour pagayer sur la Costa Brava ?
Le matin, et si possible au lever du soleil : la mer est souvent plate, les plages sont vides et la lumière rasante colore les falaises. L’après-midi, la brise de mer se lève et le plan d’eau se creuse.
